こんにちは。本日もご訪問頂きありがとうございます。
不定期でsatand fm というインターネットラジオで日常のコト、ご飯づくりのコトを配信をしています。
今回は憧れのスポーツライターさんの「野球ママさん達集まれ」というライブにお声掛けを頂き
参加させて頂きました。
その時にお弁当作りについて体験談を話したのですが、リスナーの方々に共感頂いて、自信を持ち
私も配信を続けていこう！と。そのライブがきっかけで背中を押してくださいました。​​​

私の配信はこちら。最新の配信を掲載しておきます。
今回は環境が変わったときの過ごし方について配信しました。

アスメシラボのごはんのハナシ
#70. 環境がしんどい時こそ身体を整えよう

そして、今はAIがこんなにきれいに内容をまとめてくれるのですね！ビックリ！！
秀悦だったので、このまま掲載させていただきます。

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自己紹介と最近の忙しさについて
2月3月と本当に忙しかったですね。
でも、それに加えて、アスリートフードマイスターとしてもいろいろと活動があって、
オンライン講座も開催することになっていて、その準備もしていました。
でも、こうしてまた配信できると思うと、やはり嬉しいですね。
今後もアスリートフードマイスターとして、健康的な食生活のアドバイスやレシピなどをお届けしていきたいと思いますので、
引き続き応援よろしくお願いします！

年齢と仕事を学ぶ上での大切さについて

「若いうちに覚えることと、年を重ねてから覚えることとでは、全く異なる」ということを、このトランスクリプトは語っています。
本人が「何回も同じことを聞きながら、迷惑をかけながらでも、やっとこさ身につく」と述べるように、
学ぶプロセスのエネルギーと時間の使い方が異なります。

しかし、この苦労も、年齢として重ねてくると次第に報われるようです。
例えば、残業が多かった時期を経ても、「ようやくここに来て、残業しなくても帰れるようになってきました」と言います。
これは、年齢を経ることで培われる能力や経験が、成果を生み出すことを示しています。

このようにして、年齢と仕事を学ぶ上での大切さが浮き彫りになっています。
特に、若いうちに多くを吸収することで、将来的により効率的な学びが可能になるでしょう。
しかし、何歳であっても現在の状況や課題に向き合い、努力を続けることが、成長に繋がることを忘れてはいけません。

環境が変わる時のストレスに対するごはんと身の回りの整理整頓の大切さ
環境の変化に対するストレスについて、ご飯と身の回りの整理整頓の重要性が話題となっている。
日々の食生活や身支度を整えることで、生活習慣が整い心も整ってくるという。
環境の変化によるストレスは、人間関係や仕事、学校などで慣れない環境に陥った際に感じられるものであり、
そのストレスを軽減するには、きちんとした食事と身の回りの整理整頓が欠かせない。
身の回りが乱れた場合、少しずつでも片付けて整えるように心がけよう。
実際に、東京に出掛けたり残業続きで台所を使わなかったため、戻ってきたら台所が汚れていたものの、
のんびりしていると不安になって拭き掃除を始め、結果として大掛かりな掃除をしてしまいました。
整えることの大切さを実感し、次は鏡をきれいにしようと磨きました。
環境が変わる時は、まずは自分の生活習慣を整え、身の回りを整理整頓することから始めよう！

掃除とストレス解消
掃除が心のケアに良い影響を与えることについて、
鏡をピカピカに掃除し、トイレもきれいにすることで、気分が爽快になりました。
まだやり残しているところがあると認めつつも、身の回りを整えることや拭き掃除をすることで、
汚れた場所がきれいになることで気分が良くなりました。

身体的な整理が心理的な整理にも繋がるのですね。
拭き掃除の行為が無心になれ、ストレス解消に良い効果があります。

掃除は日常生活の中で重要な役割を果たします。
掃除を通じて、自分自身を整えることで、清潔で明るい環境を作り出すことができます。
自分にとっても、家族や友人にとっても良い環境を作り上げることで、ストレスを解消し、幸せな気持ちに浸ることができるでしょう。

食生活の大切さ
「食生活の大切さ」ということについて、今回はお話していきたいと思います！
とにかく、体は食べたものでできていると言っても過言ではありません。だからこそ、食生活はちゃんとした方がいいです。
 ラーメンやパンだけではなく、野菜も食べましょう。スープも飲んで、お肉は必要ないと思ったら食べなくてもOKです。
代わりにお魚を食べたり、様々な食材を取り入れて栄養のバランスを整えましょう！
そうすることで、身体がすべての栄養素を効率的に利用できます。

また、ストレスがたまると体調不良につながることもありますよね。そんな時はビタミンCを取るのが一番です！
サプリで取るのもいいですが、果物や野菜、ジュースから取るのがおすすめです。
今はいちごが旬なので、見た目もキレイで美味しいし、食べると気分も上がりますよね！
そんな風に食事をすることで、体にも心にも栄養が行き渡り、ウキウキとした気持ちになれます。
ぜひ、健康的な食生活を心がけて、毎日を楽しんでください！

この時期特有のストレスとその克服方法
この時期のストレスというのは、人間関係や仕事などで本当に辛いものだと思います。
でも、この時期を乗り越えれば、たくさんの良いことが待っています。
新しい友達ができたり、楽しいことができたり、自分に合った人と出会えたりするかもしれません。
そのためにも、まずは自分を整えることが大切です。
自分自身が元気でなければ、他の人にも元気を与えることはできません。
だからこそ、私たちは自分自身に元気を与えることが必要ですね。明日も頑張っていきましょう！

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こんなにAI先生にきれいにまとめられるとブログも変わっていくかもですね(笑)

環境が変わり、しんどい時はあると思います。
どうぞ食べ物をおろそかにせず、食に意識をしましょうね！